| 及格（14分） | +1 | +2 | +3 | +4 | +5 | +6 | |
| 俯臥撐 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 仰臥起坐 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 引體向上 | 8個 | 9個 | 10個 | 11個 | 12個 | 13個 | 14個 |
| 100米跑 | 16秒 | 15秒30 | 15秒10 | 14秒50 | 14秒30 | 14秒10 | 13秒50 |
| 3000米跑 | 16分30 | 16分 | 15分30 | 15分 | 14分30 | 14分 | 13分30 |
| 備注 | 1、俯臥撐、仰臥起坐三分鐘做50次為及格分，做的越多分值越高。 2、100米跑16秒為及格分，用時越短加的相應分值越高；3000米跑16分30為及格，用時越短加的相應分值越高 | ||||||
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