| 項目 分 值 | 一 | 二 | 三 | 四 |
| 10米×4往返跑 | 1000米跑 | 俯臥撐 | 立定跳遠 | |
| （秒） | （分′秒） | （次） | （米） | |
| 100 | 10″1 | 3′35″ | 34 | 2.65 |
| 95 | 10″4 | 3′40″ | 33 | 2.61 |
| 90 | 10″7 | 3′45″ | 32 | 2.57 |
| 85 | 11″0 | 3′50″ | 31 | 2.53 |
| 80 | 11″3 | 3′55″ | 30 | 2.49 |
| 75 | 11″6 | 4′00″ | 29 | 2.45 |
| 70 | 11″9 | 4′05″ | 28 | 2.41 |
| 65 | 12″2 | 4′10″ | 27 | 2.37 |
| 60 | 12″5 | 4′15″ | 26 | 2.33 |
| 55 | 12″8 | 4′20″ | 25 | 2.29 |
| 50 | 13″1 | 4′25″ | 24 | 2.25 |
| 45 | 13″4 | 4′30″ | 23 | 2.21 |
| 40 | 13″7 | 4′35″ | 21 | 2.17 |
| 35 | 14″0 | 4′40″ | 19 | 2.13 |
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