一、1000米長跑
測試方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或哨音后開始起跑。當(dāng)受測者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。
二、100米短跑
測驗(yàn)方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限。當(dāng)聽或看到信號(口令、槍音、哨音或發(fā)令旗)后開始起跑，搶跑者取消該項(xiàng)資格，視為測試不合格。
測驗(yàn)員分工：一人發(fā)令，二至若干人計(jì)時(shí)并負(fù)責(zé)登記。計(jì)時(shí)員聽槍音、哨音或旗落開表，當(dāng)受測者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。
三、俯臥撐
測驗(yàn)方法：預(yù)備時(shí)，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿并攏向后伸。前腳掌著地，身體挺直。開始時(shí)，身體平落，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)高出背，然后兩臂用力推直，同時(shí)身體平起成直臂支撐為1次，記錄次數(shù)。
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