一、50米跑
1.測試目的
測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。
2.場地器材
50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，符合標準的50米跑電子化測試設備。
3.測試方法
受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。(具體方法按照符合標準的50米跑電子化測試設備要求)
4.注意事項
(1)受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
(2)發現有搶跑者，要當即召回重跑。
(3)如遇風時一律順風跑。
二、800米或1000米跑
1.測試目的
測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。
2.場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。也可使用其他不規則場地，但必須丈量準確，地面平坦。符合標準的1000米、800米電子化測試設備
3.測試方法
受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。(具體方法按照符合標準的長跑電子化測試設備要求)
4.注意事項
(1)測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。
(2)測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。
(3)受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
(4)對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。
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