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學(xué)車考試緊張?jiān)趺崔k?對(duì)于新手學(xué)員來(lái)說(shuō)，考試出現(xiàn)心態(tài)問(wèn)題，擔(dān)心考試掛科等的問(wèn)題是很正常的事情。關(guān)鍵是該如何去調(diào)整好心情以及心態(tài)問(wèn)題，避免因?yàn)樾膽B(tài)而導(dǎo)致掛科。

一、具體做法有：

1、回避法。考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺(jué)中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。

3、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動(dòng)。

4、必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂(lè)觀情緒，樹立考試必勝的堅(jiān)定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

二、其他調(diào)整方法：

1、保持警覺(jué)，消除消極情緒

學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等情緒，可能會(huì)影響駕駛技能的正常發(fā)揮。教練員應(yīng)及時(shí)發(fā)覺(jué)，阻斷學(xué)員的被動(dòng)思維，提供其心理指導(dǎo)和幫助，使其能順利通過(guò)考試。

2、熟悉考試過(guò)程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)

有機(jī)會(huì)到考場(chǎng)或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過(guò)一定的壓力訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

新手學(xué)車考試緊張?jiān)趺崔k

3、淡化考試，減少心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯(cuò)誤和失誤的區(qū)別，不要過(guò)度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

4、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

俗話說(shuō)"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會(huì)減少緊張情緒。

關(guān)于學(xué)員們經(jīng)常會(huì)在考試中出現(xiàn)緊張情緒的問(wèn)題，我建議在考試之前應(yīng)該事先調(diào)整好，做些運(yùn)動(dòng)啊，找其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免一個(gè)勁的想著考試，多想無(wú)益，只要平時(shí)練好了就ok了。