2017年梅州市興寧市公安消防大隊招聘政府專職消防員體能訓練標準
來源：興寧市人民政府 閱讀：1947 次 日期：2017-05-22 15:32:53
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| 年齡 標準 內容 |
20-24歲（以下） |
25-29歲 |
30-34歲 |
35-39歲 |
| 1 |
100米跑 |
15秒 |
15秒 |
15秒5 |
16秒 |
| 2 |
5000米跑 |
21分20秒 |
22分 |
24分 |
--- |
| 3 |
3000米跑 |
14分 |
14分30秒 |
16分 |
18分 |
| 4 |
俯臥撐 |
60次/3分鐘 |
50次/3分鐘 |
40次/3分鐘 |
30次/3分鐘 |
| 5 |
仰臥起坐 |
60次/3分鐘 |
50次/3分鐘 |
40次/3分鐘 |
30次/3分鐘 |
| 6 |
立位體前屈 |
雙拳（雙掌）同時觸地，保持2秒 |
| 7 |
單杠引體向上 |
14次 |
12次 |
8次 |
6次 |
| 8 |
雙杠臂屈伸 |
14次 |
12次 |
8次 |
6次 |
| 9 |
單腿深蹲起立 |
6次 |
5次 |
4次 |
3次 |
| 10 |
立定跳遠 |
2.3米 |
2.2米 |
2.0米 |
1.8米 |
| 11 |
組合練習 |
1分20秒 |
1分30秒 |
1分40秒 |
1分50秒 |
| 12 |
游泳 |
游300米或在水中保持3分鐘不下沉 |
| 注：1.35~39歲男子為3000米、 2.第11項組合練習包括：連續完成俯臥伸屈腿10次，5米折返跑往返2次，俯臥撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。 |
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