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一、測試指標及所占比例

二、測試內容與評分標準

（一）專項難度（30分）

A組（5分）：

1、俯臥撐騰起類；2、旋腿或支撐騰起類（選擇難度分值為0.5及以上）

B組（5分）：

1、水平或高直角支撐類；2、支撐類（選擇難度分值為0.5及以上）

C組（5分）：

1、屈體跳類；2、縱劈腿跳類（選擇難度分值為0.5及以上）

D組（5分）：

1、轉體類；2、依柳辛類（選擇難度分值為0.5及以上）

自選難度（10分）：根據本人能力，選擇兩個難度分值較大的難度，組別不限。

評分標準：

組別難度最低完成標準；標準動作5分、 小錯誤4分 、中錯誤3分、大錯誤2分 不可接受1分，兩標準分相加總分乘以兩難度系數分值相加總分再除以2；

自選難度最低標準動作5分、 小錯誤4分 、中錯誤3分、大錯誤2分 不可接受1分，兩標準分相加總分乘以兩難度系數分值相加總分再除以2。

（例：難度一提臀起完成標準得分5分，難度二托馬斯文森完成標準得分5分，最后得分為：（5+5）×（0.5+0.6）÷2=5.5）

（二）專項體能含專項素質（20分）

1、30秒提臀起（5分）：

測試方法：在30秒內完成俯臥撐提臀起，要求雙手觸腳，胸離地面不能超過10厘米，提臀夾角小于60度。

評分標準：男子20個，女子15個，每少1個扣0.2分，每超一個加0.1分。

2、60秒連續屈體分腿跳（5分）：

測試方法：雙腳起跳、騰空高，雙腿伸直平行或高于水平位置，上體前傾，雙腳并攏著地。

評分標準：男子45個，女子35個，每少做1次扣0.2分，每超一個加0.1分。

3、60秒連續兩頭起（4分）：

測試方法：仰臥兩頭起，兩腿并攏伸直，手指尖觸碰腳背。

評分標準：男子45個，女子40個，每少做1次扣0.2分，每超一個加0.1分。

4、有氧耐力（3分）：

測試方法：規定10M場地，進行“8”字往返跑，完整一圈為一回合，保留半回合成績，記錄總回合成績。

評分標準：男子18回合，女子17回合，每少半回合扣0.2分。

5、柔韌（3分）：

測試方法：髖柔韌，規定場地，兩腿伸直，分開成一字，大腿根部著地，上體直立。

評分標準：左、右、橫叉，每離地1cm扣0.1分。

（三）專項技術—自選成套動作（40分）

測試內容：每人完成一套自選動作。

評分標準：按最新國際健美操競賽規則執行（二級以上水平）。考評員根據健美操規則評分，對成套動作的藝術編排、完成情況、難度動作的完成質量進行評定，滿分為40分。去掉最高與最低分后取平均分為最后得分（保留小數點后一位數）。

（四）才藝展示（10分）測試內容：區別于競技健美操特點的其它項目，如：啦啦操、體操、藝術體操、舞蹈、技巧、武術等，展示時間為30~40秒，必須有音樂伴奏。

評分標準：

三、考試要求

1、考生考試時的服裝、鞋、襪必須符合健美操比賽規則關于服裝、鞋、襪的要求；才藝展示除外。

2、女生允許化淡妝，禁止佩戴飾物。

3、考生在考試前需交成套動作難度表和音樂。

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