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一、10米×4往返跑

場(chǎng)地器材：10米長(zhǎng)的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線（圖1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

測(cè)試方法：受測(cè)試者用站立式起跑，聽(tīng)到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1。

注意事項(xiàng)：當(dāng)受測(cè)者取放木塊時(shí)，腳不要踩踏或越過(guò)S1和S2線。

圖1

二、男子1000米跑、女子800米跑

場(chǎng)地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

測(cè)試方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑。當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)，登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。

三、縱跳摸高

場(chǎng)地要求：通常在室內(nèi)場(chǎng)地測(cè)試。如選擇室外場(chǎng)地測(cè)試，需在天氣狀況許可的情況下進(jìn)行，當(dāng)天平均氣溫應(yīng)在15-35攝氏度之間，無(wú)太陽(yáng)直射、風(fēng)力不超過(guò)3級(jí)。

測(cè)試方法：準(zhǔn)備測(cè)試階段，受測(cè)者雙腳自然分開(kāi)，呈站立姿勢(shì)。接到指令后，受測(cè)者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時(shí)單手舉起觸摸固定的高度線或者自動(dòng)摸高器的測(cè)試條，觸摸到高度線或者測(cè)試條的視為合格。測(cè)試不超過(guò)三次。

注意事項(xiàng)：（1）起跳時(shí)，受測(cè)者雙腿不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作；（2）受測(cè)者指甲不得超過(guò)指尖0.3厘米；（3）受測(cè)者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測(cè)者統(tǒng)一采用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過(guò)2厘米的硬質(zhì)無(wú)彈性墊子。

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