| 項目 分值 | 100米跑 | 1500米跑 | 引體向上 | 俯臥撐 |
| （秒） | （分′秒） | （次） | （次） | |
| 100 | 12″5 | 5′27″ | 20 | 40 |
| 95 | 12″8 | 5′31″ | 19 | 39 |
| 90 | 13″1 | 5′34″ | 18 | 38 |
| 85 | 13″4 | 5′38″ | 17 | 37 |
| 80 | 13″7 | 5′42″ | 16 | 36 |
| 75 | 14″0 | 5′46″ | 15 | 35 |
| 70 | 14″3 | 5′51″ | 14 | 34 |
| 65 | 14″6 | 5′58″ | 13 | 33 |
| 60 | 14″9 | 6′05″ | 12 | 32 |
| 55 | 15″2 | 6′12″ | 11 | 31 |
| 50 | 15″5 | 6′19″ | 10 | 30 |
| 45 | 15″8 | 6′26″ | 9 | 29 |
| 40 | 16″1 | 6′33″ | 8 | 28 |
| 35 | 16″4 | 6′40″ | 7 | 27 |
| 30 | 16″7 | 6′47″ | 6 | 26 |
| 25 | 17″0 | 6′54″ | 5 | 25 |
| 20 | 17″1 | 7′01″ | 4 | 24 |
| 15 | 17″4 | 7′08″ | 3 | 23 |
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