一、托福寫作的立意
由此進入破題與立意結合的階段。充分的破題所積累的大量思維方向給我們以信心，要做的只有一項遴選工序了。而這選并不是閉上眼睛隨手挑，而要符合以下條件：
1， 要與論題相匹配。若論題問的既然是提高生活質量與否，一些無關緊要的改變就應該棄之不用，比如烹調時間縮短這一項改變，是事實，且未對生活質量有直接明顯影響，就應該避免用作主要論點。
2， 要能言之有物。這是再功利不過的一條標準。比如我自己提到了食物準備時間縮短能讓人性情改變，破題時覺得不無可能，真落筆時卻不知道由何說起，如果選了這一條為一個主要論點，結果是我說了一句話就走人，那還不如選個能下筆，能展示語言功底，也能顯示思維縝密的寫作方向。
3， 選擇的無論是2個還是3個論點，內在一定要有聯系。這其實是整個立意階段的重頭。要立意，就是要明白自己表達的對象是什么，明確立場。然后站在這個立場上，挑選支持自己的論點。
托福寫作破題結束后，第二要做的重要事項便是整理行文思路。破題過程其實是個發散思維的過程，而立意，則是要把思維收回來，組織化，理清它的脈絡紋路，讓他們按照自認為最有說服力的順序排列好，準備落于紙上的過程。這個說服力的強弱，應該以什么標準判斷呢?筆者認為，能說服讀者的議論，在論點選擇上應該遵循一個原則：三個(或者兩個)論點不能在層面上有交叉，但要符合一條明線：支持全文觀點。而最打動讀者的論點選擇，不僅遵循上面的原則，三個看似不交叉的論點間還有一條暗線貫穿一致。令全文渾然天成，回味無窮。
立意的地一步，按照上面的原則看，當然是先確定觀點。
二、托福寫作中需排除異己
確定觀點后，破題時得到的思維方向，明顯不利于我的就應該排除。比如營養價值改變這一條，雖然速食文化的確對人體有害，但另一項速食：生疏和熟粗糧，就是向有益方向改變的，兩者勢均力敵，僅管是很容易想到，也很容易舉例論證的論點，卻不宜使用，因為如此貿然用了，有思維不縝密之嫌。然而，這畢竟是一塊好啃的骨頭，如果其他論點都不好論證，還可以回頭撿起這一條來，隱去健康速食那個事實進行作文，當然，這依然是下下之選。
之后，便該比較遺留的可能性論點，選取能言之有物且不交叉的項目，作為主要論點了。托福寫作考試發散思維時，思維如洪水，席卷一切進入視野的可用之材，但大浪淘盡后，選擇時就要格外注意這些素材的特征屬性，看準了著手點才能下手。一個可能的論點必須作者有話可說才能選用，但如果對一個論點有太多話要說，就應該停下來，看看這些話能否安插在其他論點上。這也是出于觀察論點間交叉性的需要。比如我選生活節奏改變，引發出速食對食量的影響，再引出對身體的影響，但第一個選擇的論點是營養價值對身體的影響，兩個論點就交叉在一起了。
在挑選論點，尋找言之有物這個“物”的時候，一定要注意避免層面的交叉，而這個層面，也要從托福寫作題目中來：題目問的是對生活質量的影響，這些選擇的層面一定和生活質量有關。生活質量又有什么層面呢?身體健康是一層，心理健康是一層，這兩者合并在一起，是人類健康生活的基本要求，而物質享受是在基本要求上的錦上添花，又可以算一層，三層不交叉的層面就找到了。以此為依據，再回頭找匹配的論點，事半功倍。此處也需要注意，破題時給出的方向只是方向，不是成熟的論點。有需要時，可以把匹配的幾個方向糅合成一個論點，方便下筆。
有些時候，在一些寫作題中會隱藏一些論點，也就是暗線。這條暗線，應該是什么呢?是讓托福寫作從死板規矩的舉例說理，三片豆腐塊兒拼成的死文字，變成有思想，又靈性，能從紙上走出來，走進讀者內心去的，作者的心聲。這暗線，就是前文提過的，能賦予文章品格的，剛柔之論，是或者以情，或者以理，串聯整篇文章。
既然這條暗線要貫穿全文，就必須與各個論點有一定聯系。而在串連所有論點的同時，要避免交叉，就使這個暗線出于一個全新的視角。之前筆者從題目用詞的角度發散思維，再根據題目提問的出發點將發散開的思維分成三股收束起來。從題目本身入手，已無處再用力，可以使用的視角，只能從個人經驗和知識中采鑿-----而這正是獨立寫作的基本要求：writing based on knowledge and experience
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