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（男子組30歲以下）
一、達標標準
| 項 目 | 標 準 |
| 30歲（含）以下 | |
| 10米×4往返跑 | ≤13″1 |
| 1000米跑 | ≤4′25″ |
| 俯臥撐 | ≥24次 |
| 立定跳遠 | ≥2.25米 |
二、 測驗規則
（1）10米×4往返跑
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，將30厘米區域中立著的木塊（瓶子）推倒隨即往回跑，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。
注意事項：當受測者推倒木塊（瓶子）時，腳不要越過S1和S2線。
圖1 10米×4往返跑場地圖
（2）1000米
測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數。
（3）俯臥撐
測定方法與動作規格：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復到開始姿勢為完成1次，記錄完成的次數。
注意事項：俯臥撐起時軀干要始終保持平直。
（4）立定跳遠
動作規格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。
測驗方法：每人試跳3次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數。
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