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一、端正認(rèn)識

考生同時(shí)也要做好積極的心理暗示，要糾正對考試的種種過高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢茫牌叫膽B(tài)去迎接，效果會(huì)更佳。

二、注意作息與飲食

即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂、工作的時(shí)間以及相對固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

三、適度安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

學(xué)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅信心受挫，而且打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃。

四、適當(dāng)放松

進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神;適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，如唱歌，聽音樂，看輕快的電視節(jié)目等對調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲等，往往適得其反。

五、樹立信心

可以運(yùn)用自我暗示法，調(diào)整人的情緒狀態(tài)。這一方法是通過語言這個(gè)第二信號系統(tǒng)來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機(jī)能得到改善。如感到自己緊張不安時(shí)，可反復(fù)地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。

六、備齊用具熟悉考場

1、考試證件類，如身份證、準(zhǔn)考證等。2、考試物品類，如考試用筆、橡皮、手表等。3、提前熟悉考場，做到心中有底。

七、臨場冷靜應(yīng)對

1、考前和考試期間不熬夜。2、看清試卷，有序做答，適當(dāng)注意卷面整潔。

狹路相逢勇者勝。要有知難而進(jìn)的勇氣，有頑強(qiáng)拼搏的毅力，克服心中的恐懼與擔(dān)心，勇往直前!最后，相信各位考生一定能夠取得最好的考試成績，祝愿各位考生考試成功!

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