中文字幕免费精品_亚洲视频自拍_亚洲综合国产激情另类一区_色综合咪咪久久

校本課程足球小結（1）

有人稱足球是世界第一運動，由于它的對抗性強、競爭激烈、場上變化莫測，從而使眾多青少年兒童對足球產生了濃厚的興趣。縱觀世界足球發展史，高水平的足球運動員都是從青少年時期開始訓練，所以，我們必須從娃娃抓起，這樣才能使我國的足球運動水平躋身于世界強國之列。初學足球的少年、兒童應怎樣培養，才能收到半事功倍的效果。這是我們體育教師、教練員共同關心研究的問題。我認為青少年兒童足球啟蒙訓練應從運、控球技術開始學習，才能取得最佳的訓練效果。

基于學生對足球的熱情越來越高漲，學校決定將足球課引入課堂，開設每周一節的足球課，專門用來滿足學生對足球的興趣和需要，另一方面也讓學生更多的結束足球，為日后的足球隊選拔人才打下扎實的基礎。開發足球校本課程對于更好的發揮場地優勢，以及挖掘人力資源優勢起到了更好的推動作用，足球校本課程的開發，更加促進了學生的全面、和諧的發展，更好的彰顯了學校的辦學特色。學生有了校本課程的足球課以后，能夠更深入系統的學習足球了，這為學校的足球隊發展奠定了最廣泛的學生基礎。學校里人人踢足球，個個懂足球。使得我校的足球氛圍越來越濃，成績越來越棒。本學期我主要進行了運控球的學習，各種控球練習，能有效提高雙腳的球感。在運、控球練習中學生左、右來回返復的運球，如果加快運、控球的速度，可以提高兒童、青少年快速控球能力。運、控球能力提高了，不但能帶球突破，增強自己在防守中的搶、斷能力，同時還給隊友造成更多的進球機會。興趣、興奮、靈感是少年兒童從事足球練習的內在力量，在教學訓練中，少年兒童運、控技術越出色，場上表演就越精采，他們就越容易興奮，興趣越濃，練習勁頭就越大，他們就會全身心的投入比賽和訓練。由于掌握了嫻熟的運、控球機遇一到，靈感自然就會表現出來。在運、控球練習過程中，適當控制球速、距離、間息時間把運動量控制在中等以上，訓練心率控制在120—150次/分之間，就可以保證在提高專項技術的同時提高一般的身體素質，就不必用過多的時間進行一般身體素質訓練，全隊的戰術配合是以個人技術為基礎，在場上要充分發揮隊員的創造性，及時組織進攻和防守。如果隊員控球能力不強，就很難完成自己、隊友、教練設想的戰術配合。

足球練習者，腳對球的感覺與籃球運動員手對球的感覺其重要性都一樣，都是基本功，基本功是否扎實是決定他們將來是否能成為優秀運動員的重要條件之一，是少年、兒童進行比賽的練習基礎，少年兒童訓練初期注意力都集中在球上，且球感很差，都有踢球欲望，練習之初，一個時期讓他們嘗嘗球味，熟悉球性，提高運控能力，這對提高他們的興趣，增強他們的學習信心是十分重要的，足球萬里之行，“始于腳下運控球開始。”

實踐證明，我校的足球校本開發是成功的，有效的，走出了一條有自己特色的成功之路。學校的足球校本課程研究還獲得遼寧省優秀校本課程研究。當然，我們在發展的過程中，還存在著這樣或那樣的不足，在以后的發展過程中，我們將更加不斷的完善和充實自己。

校本課程足球小結（2）：

運球是運動員在跑動中，用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制范圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。

(一)運球和運理過人技術的動力結構

運球和運球過人技術的動力結構，主要指的是影響運球和運球過人時，人體位移速度和球運行軌跡的力學關系結構。

1、影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時，由于運球腳完成推撥球動作，破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡，必然會影響人體位移速度。所以，當比賽中需要快速動球推進，前方又沒有對手阻擋時，就不必要每一周期運球腳都推撥一次球。可以觸球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。

運球時，采用腳背內側和腳內側推撥球，又如采用腳背正面，腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后，運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以，當比賽中需要快速推進時，應采用腳背正面或外側觸球，甚至腳尖捅球的方法。運球過人時，運球腳很難再起到蹬地起動的作用，因此，運球腳的主要任務是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳采用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應。

2、影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素

腳內側和腳背正面接觸球的面積，相對比其它部位大，因此推撥球時，容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球運行的方向也不同。采用腳內側觸球的側部，球向側運行；采用腳背正面觸球的后部，球向前運行；采用腳背內側觸球的側后方，球向側前方運行；采用腳背外側觸球的后方或側后方，球向前或向側前方運行。一般直線運球采用腳背正面或外側，曲線運球采用腳背內側或外側。

運球腳觸球的作用力不通過球心時，球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時，速度很快。但由于流體力學的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運球時，往往為了不使球觸離太遠，常采用回旋觸球方法。當球產生側旋時，不僅球速有所減慢，而且球由直線運行變成弧線運行。運球時，往往為了改變球的運行方向常采用側旋觸球方法。

在運球過人過程中，撥、拉、扣、挑的動作其動力因素，都可突然改變運行的方向，即改變球的位置，使對手雖有可能觸到球，但又不能先于運球人觸到球。

(二)運球技術的動作結構分析

運球技術動作方法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環節結合在一起而成的。

運球一般是由支撐腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。

1、支撐腳踏地后蹬

踏地后蹬的目的，一是推動人體重心前移；二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳盡量縮短支撐時間，積極后蹬前擺，可以加快跑動速度。

2、運球腳前擺觸球

前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產生位移；二是不斷調節觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協調其與跑運速度的關系。

3、運球腳踏地支撐踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作后，立即踏地保持身體平衡；二是運球腳由踏地支撐轉換到后蹬，同樣是為了人的身體產生位移。

在運球過程中，支撐腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環節，運球腳前擺觸球是控制球運行的關鍵。

足球運動員自我鑒定范文

珍貴的四年大學本科生活已接近尾聲，感覺非常有必要總結一下大學四年的得失，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。

學習成績不是非常好，但我卻在學習的過程中收獲了很多。首先是我端正了學習態度。在我考進大學時，腦子里想的是好好放松從重壓下解放出來的自己，然而很快我就明白了，大學仍需努力認真的學習。看到周圍的同學們拼命的學習，我也打消了初衷，開始大學的學習旅程。其次是極大程度的提高了自己的自學能力。由于大學的授課已不再像高中時填鴨式那樣，而是一節課講述很多知識，只靠課堂上聽講是完全不夠的。這就要求在課下練習鞏固課堂上所學的知識，須自己鉆研并時常去圖書館查一些相關資料。日積月累，自學能力得到了提高。再有就是懂得了運用學習方法同時注重獨立思考。要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會“方法”，做事情的方法。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，我來這里的目的就是要學會“漁”，但說起來容易做起來難，我換了好多種方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于請教。在學習時，以“獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學習的進步，我不止是學到了公共基礎學科知識和很多專業知識，我的心智也有了一個質的飛躍，能較快速的掌握一種新的技術知識，我認為這對于將來很重要。在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關。現在我已經大四，正在做畢業設計，更鍛煉了自我的動手和分析問題能力，受益匪淺。

一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。四年中，我讀了一些名著和幾本完善人格的書，對自己有所幫助，越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德。現在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時也是在幫助自己。回顧四年，我很高興能在同學有困難的時候曾經幫助過他們，相對的，在我有困難時我的同學們也無私的伸出了援助之手。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。

社會實踐能力有了很大提高。大學四年中，我參加了不少的校內活動和做過一些社會實踐。參加校內的活動可以認識到更多的同學，也就增加了與其他同學交流和向其學習的機會，鍛煉了自己的交際能力，學到別人的長處，認清自己的短處。此外，還一直做班委和寢室長，對自己既是壓力又是動力。我喜歡做一些社會活動，會讓大學生活更豐富多彩，做過家教、志愿者、推銷員和設計員等，有時會感到累些，但樂此不彼。

體育成績一向很好。我的體質并非很出色，可是通過我的練習和對體育項目的理解，還是能很好的完成體育課的教授項目。我喜歡運動，基本對所有運動都感興趣，尤其是足球。在四年之后的今天，我的球技有了質的提高，腳法和意識。我是從高一開始接觸足球，起步比較遲，可進步很快，總能在同一水平的伙伴中踢一段時間后脫穎而出。我認為這可能是由于抱定了要踢好的決心，也許還有那么點運動天賦。踢足球不僅鍛煉了身體，而且增強了團隊精神和集體榮譽感。