| 序號 | 項 目 | 25歲以下 | 25歲以上 |
| 1 | 10米×4往返跑 | ≤12”2 （≤13”2） | ≤13”1 （≤14”0） |
| 2 | 1000米跑 （800米跑） | ≤4’5” （≤4’00”） | ≤4’25” （≤4’20”） |
| 3 | 立定跳遠 | ≥2.2米 ≥1.5米 | ≥2.0米 ≥1.4米 |
| 4 | 引體向上 （仰臥起坐） | 10個 （23個，限1分鐘） | 8個 （45個，不限時） |
注：1、以上四項測試項目中，三項達標為合格。
2、“()”中內容為女考生體能測試項目和標準。
江西省鄉(鎮)、街道專職人民武裝干部體能測試
實 施 規 則
一、10米×4往返跑
場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條(圖1)。木塊(5厘米×10厘米)每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒表若干塊。
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。
注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線。
二、男子1000米跑、女子800米跑
場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒表若干塊，使用前應進行校正。
測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
三、立定跳遠
場地器材：一小塊平坦地面，量尺。
測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線后，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地后不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為準。
四、引體向上
場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體可能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。
五、仰臥起坐
場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。
動作規格：受測者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數(25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效)。一分鐘到時或最后一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違倒動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起從。測驗過程中，要給受測者報數。
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