| 標準/年齡/內容 | 25歲以下（60分達標標準） | ||
| 1 | 單杠引體向上 | 10個 | 每拉多1個加五分 |
| 2 | 3000米 | 14分鐘 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰臥起坐 | 50次/3分鐘 | 每多做5個加十分 |
| 備注 | 體能測試成績=3000米跑步成績×50%+仰臥起坐×25%+單杠引體向上成績×25% | ||
| 標準/年齡/內容 | 26-30歲以下（60分達標標準） | ||
| 1 | 單杠引體向上 | 8個 | 每拉多1個加五分 |
| 2 | 3000米 | 15分鐘 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰臥起坐 | 40次/3分鐘 | 每多做5個加十分 |
| 備注 | 體能測試成績=3000米跑步成績×50%+仰臥起坐×25%+單杠引體向上成績×25% | ||
| 標準/年齡/內容 | 31-35歲（60分達標標準） | ||
| 1 | 單杠引體向上 | 8個 | 每拉多1個加五分 |
| 2 | 3000米 | 16分鐘30秒 | 每少20秒加十分 |
| 3 | 仰臥起坐 | 30次/3分鐘 | 每多做5個加十分 |
| 備注 | 體能測試成績=3000米跑步成績×50%+仰臥起坐×25%+單杠引體向上成績×25% | ||
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