一、男、女100米、女子800米、男子1500米，按2010年田徑競賽規則執行。
1、競賽項目：每次比賽中，允許一次起跑犯規，對第一次起跑犯規的受測者給予警告，不被取消資格，之后一名或多名受測者每次起跑犯規均被取消該項目的比賽資格。
2、為了更好的服務考生，結合我市實際，男、女100米起跑，必須采用蹲距式起跑，根據考生實際，可使用或可不使用起跑器，競賽項目可穿膠鞋或跑鞋。
二、立定跳遠：
受測者赤腳或穿襪子或穿不帶釘的膠鞋，不能穿田徑專用比賽鞋，雙腳自然開立，呈站立姿勢，雙臂可前后、上下擺動，屈膝半蹲，擺動時腳不能離地，雙腿同時發力，盡力向前方跳起，雙腳同時落地。每人可跳三次，記最好一次成績為決定成績。
如出現下列情況，應判為試跳失敗：
1、起跳時，受測者單腳或雙腳有墊步動作。
2、起跳時，受測者單腳或雙腳觸及起跳線和落地區之間的地面。
3、在落地過程中觸及落地區以外地面，而落地區外的觸地點較落地區內的最近觸地點更靠近起跳線。
4、受測者離開落地區時，在落地區外地面的腳部第一觸地點較落地區內最近觸地點，包括在落地區內因身體失去平衡而留下的任何痕跡更靠近起跳線。
三、引體向上：
受測者雙手正握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，兩小腿伸直或屈腿，屈臂引體向上至下顎（下巴）超過單杠橫杠上沿止，記一次完整動作，身體下降直到恢復至兩臂伸直，身體懸垂，重復屈臂引體向上至下顎（下巴）超過單杠橫杠上沿，連續做直至不能完成動作為止，每人限做一次。
出現下列情況，視動作未完成，不計數。
1、下顎未超過單杠橫杠上沿。
2、身體下落時，雙臂未伸直。
3、身體下落時，單腳或雙腳觸地并用力蹬地。
四、1分鐘仰臥起座：
受測者仰臥，雙腿并攏正常彎曲，一名工作人員壓住受測者雙腳踝關節，一名工作人員發出開始口令并計時開表，受測者雙手抱頭肘向前，腹肌把上半部身體向上拉起，肘關節與膝蓋相觸，記一次完整動作，復原成仰臥，反復連續做至1分鐘時間到為止。
出現下列情況，不計數：
1、復原成仰臥時，肩背未觸墊。
2、肘關節未觸及膝蓋。
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