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從老托到新托的改革，最大的變化就是凸顯了聽說的重要性。新托福不僅刪除了中國學生比較擅長的語法題，更令大部分中國學生抓狂的是，ETS在新托福當中極大限度的增加了對考生聽力能力的測試。聽力部分的講座更加模擬美國大學真實課堂，講座時間更加長；除了閱讀部分不涉及聽力之外，新托福口語和寫作部分都有題目需要先聽后說和先聽后寫。所以，在這樣一個形勢之下，對于每一個心懷出國夢想的人來說，攻克托福就意味著必須先修煉出強大而敏銳的英語聽力能力，并且是真正的實力。因為只有實力，才能讓你以不變應萬變，因為只有實力，才能讓你在去了美國之后，享受一流的大學課堂，真正學到知識。
當然，托福聽力并不可怕，它的提高是有方法的，而且必須遵循正確的方法。在我看來，托福聽力的提高方法三分天下。
一、辨音能力
聽力的境界有高下之分，剛開始的時候，是一個單詞一個單詞地去聽，慢慢地可以一個意群一個意群地去聽，再后來，可以一個句子一個句子地去聽，當然，到了一定境界，你就會忘記你聽到的是英語，而進入耳朵的只是一個一個的意思。這就像你聽漢語一樣，我們從來不去想“我正在聽漢語”。這是一種“得意忘形”的境界。如果你達到了這種境界，那么托福聽力立刻就成了我們小學的社會科學課考試，極其簡單。
但是，對于一個跟著中國的中學教育、大學教育，然后考過四六級的人來說，是遠遠達不到這種境界的。所以，在準備托福聽力的時候，我們首先要做的功課，就是解決對英語的辨音能力。辨音能力指的是聽到一個單詞能反應出它的意思，讓它成為你的積極的聽覺詞匯。
解決辨音能力最有效的兩個方法：一是聽寫，二是精聽。
1. 聽寫
聽寫指的是將一篇聽力錄音中的原文全部聽抄下來。對于準備托福考試的考生而言，最好的聽寫材料就是老托的段子。聽寫能最有效地檢驗和提高一個人的辨音能力，聽寫之后對照正確文本，反復再聽，直到可以全部聽清楚為止，這是聽力提高最有效的方法。
2. 精聽
精聽指的是一邊看著正確的文本一邊聽錄音，聽的時候要劃出自己不熟悉的單詞，在第一遍錄音結束后查單詞，然后再反復聽，直到可以脫稿聽為止。精聽最適合的材料是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，因為它非常短，只有一分鐘，但信息量很大，更重要的是，它是托福聽力出題的重要來源。
二、反應速度
以英語為母語的人在聽到一個單詞之后的反應速度是0.03秒，我們不是以英語為母語的，所以我們對單詞的反應速度可能不能完全達到這個指標，但是盡可能地去接近它，無疑是取得托福聽力高分必須做到功課。因為你在聽托福聽力的時候，ETS不可能等你聽明白了前面的單詞，然后再放后面的錄音，而事實上，托福聽力的語速也只是美國大學教授上課的一半語速，所以，不僅為了取得托福高分，更重要的是為了到美國能跟上美國的課堂，我們花大力氣將反應速度練上去是完全必要的。
而練習反應速度的最重要也是最有效的一個方法，叫做“變速練習”。變速練習指的是利用變速軟件加快語速，來增加我們對材料反應的靈敏度和準確度。但有一點要強調的是，變速練習只適合于對你常速已經可以聽懂的材料進行，因為如果對你不熟悉或者本來就聽不懂的材料進行變速，那么結果必然是更加聽不懂，這樣的意義是不大的。
三、聽力筆記
新托福針對老托的最明顯的改革之一，就是允許考生在一邊聽聽力的時候一邊記筆記，這不僅是因為新托的聽力變長了，需要利用筆記來彌補腦記的不足，更重要的是，這符合美國大學課堂對學生課堂上課的真實需求。托福聽力，尤其是講座，考到的題目都是重點的信息，包括主要話題、重要細節和文章結構等。如果能在聽聽力的過程中，記下這些重要的內容，那么對于做題是幫助極大的。
當然，要強調的是，較強的筆記能力是需要建立在前兩項能力較強的基礎上。如果你聽一篇材料，還是需要經常去反應很多單詞的意思，或者你的反應速度很慢，那么你是不可能心有余力去記筆記的。
而針對托福聽力的筆記，最主要需要記下來的信息包括兩點：一是YES OR NO(√×)，二是對應(術語和定義的對應，數字、時間、人名、顏色、方位和對象的對應，以及人名、地名，和建筑名稱和它們的特征的對應)。另外，筆記也有一個基本的格式，最關鍵是要記出“主”、“問”、“例”。只有這樣去記，才能保證你的筆記層次清晰、邏輯清晰、信息有效，也才能真正在考試的有限時間內迅速做題。
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