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1.問自己：急躁能漲分嗎？如果能，那我就不看書了，天天著急。
2.深吸氣：好像著急解決不了問題，還得冷靜下來看書，能看多少是多少。
3.輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。
4.最根本的治療方法：解決問題。等我把這個難點攻下來，我自然就輕松、自信了。
結論——緩解焦慮的首選治療方案是：耐心看書，解決問題。
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