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自考臨考突擊:調整最佳狀態查缺補漏
來源:易賢網 閱讀:1098 次 日期:2016-11-22 15:03:49
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臨近考試前有十幾天的“戰前寧靜期”,主要用來調整狀態,查缺補漏。當是時,勝負已成定局,但小范圍內的局勢仍可有改觀。應當說,這一小段時間的較好把握使我受益非淺。

如果平時下課你仍在埋頭苦讀,那么這些天要到外邊走走散步,跟同學聊聊天,跟老師開開玩笑,放松一下。自習時,最好迅速地過以前的知識,但要細,要快。上午9點到11點半,下午2點到4點時,按考試日程做相應科目的復習。考前四五天做一套極簡單的自考模擬題,嚴格按時間操作。考前一天就不要學習了。

臨上考場時,有一種行為極能安慰浮躁的行為:拿著課本或復習材料作看狀,一邊與同學聊天。這樣自己總會有感覺:我直到考前20分鐘還在復習。而實際上你在放松。考時心理覺得有底:我剛剛還“看”了教科書呢!

家庭環境很重要,恰當的家庭氛圍對突擊復習很有好處。我考試時家里人都很忙,對我采取一種過問但不催不逼的態度。正是一種恰到好處的態度。家里人各忙各的,沒有什么與平時不同的氣氛,只有伙食比平日好。不過適當的關懷和鼓勵還是必要的,弄一點夜宵,或打一打氣(切忌過火),不會給人故作輕松的感覺。太冷漠畢竟不真實。

臨近考試,就不要看電視電影了,尤其別看連續劇,否則在考場上突然回味無窮、浮想連翩起來就無法收拾了。最好連新聞也別看,不是義憤填膺的時候,而且近期新聞里絕不會有時事題。劇烈運動不要做,碰傷了手寫字不方便。流行歌曲不要聽,本來就容易緊張浮躁不安,再來如彼激烈的音樂……總之,容易刺激人的東西都要避開。

適合考前應用的有:軟床(充分放松休息,切忌臥室開窗開空調),日餐(清淡味美,性涼撤火,營養豐富),太極拳(調整呼吸心跳,使人心靜),古琴曲(平心定氣,放松),睡前酸牛奶(鎮定,補養)。

考前一天不要睡太早,10點上床就行。覺睡好了比什么都有用,我這兩天就能睡上8個多小時。最好別午睡,睡也要少睡一會兒,要不晚上睡不著了。

自考結束后回頭看看,自己當初的擔心緊張實大可不必,它比模擬簡單多了。這種緊張到不緊張的轉換大概就是成長吧!回顧那黑色的幾個月,或入場還有可用之處,暫記在上,貽笑大方處還望見諒。

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