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隨著公務(wù)員考試大潮的推進(jìn)，2018年的國家公務(wù)員考試已進(jìn)入了倒計時，報考公務(wù)員的考生越來越多，競爭也是非常激烈，無形中，就給考生增添了很多的壓力。而這個時候不免有很多考生開始出現(xiàn)了緊張、煩躁的情緒，而這些往往是拉垮考生的元兇。那么這個時候我們就要分析出我們?yōu)槭裁磿o張，以及如何能讓我們在大考來臨之際緩解這種情緒的方法。且聽中公教育為考生細(xì)細(xì)分析：

一、對崗位期望值過高

報考公務(wù)員的考生中一部分是應(yīng)屆畢業(yè)生，面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力。報考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意，這都是再正常不過的了。但是如果在面試考試的時候就一再的想“我一定要獲得這個職位”的話，效果一定是適得其反的。那么，如何應(yīng)對這種心理呢?首先要自我調(diào)節(jié)：以平常心對待，“得之我幸，失之我命”，對目標(biāo)要有理性、清晰的認(rèn)識。其次是可以和身邊的一些有經(jīng)驗朋友或者長輩等進(jìn)行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗分享，也可以舒緩情緒。最后，考生也需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，剛剛踏入社會的大學(xué)畢業(yè)生，擁有足夠的激情和學(xué)習(xí)性，在考試中有一定的優(yōu)勢。另外即使考試不是很理想，年輕人還有很多的機會，最重要的是考試的過程。

二、對自身能力不夠自信

很多考生在越接近考試的時候越焦慮，一方面，看到別人的進(jìn)步，卻沒有很好的看到自己提高，感覺自己不夠優(yōu)秀。另一方面，短時間之內(nèi)就希望自己能夠把所有的知識都能熟記于心。這些都是不自信以及沒有很好定位的結(jié)果。所以導(dǎo)致自己更加的緊張。面對這樣的考生，前提就是要相信自己可以做到更好，樹立信心。在此基礎(chǔ)之上就要讓其了解自己在哪方面是強項，那么在考場上就要更好的保持和發(fā)揚。了解自己哪方面是不足的就要極力避免或者是有方法的改正。每天進(jìn)步一小步，才能在一段時間進(jìn)步一大步。

三、對考場未知的恐懼

很多考生都是第一次參加考試，沒有相關(guān)經(jīng)驗，不知道考場是什么樣子，應(yīng)該用什么狀態(tài)來應(yīng)對。這就需要咨詢有經(jīng)驗的專業(yè)人士了解考試考試題型、題量等考場信息，這樣也能夠客服一定的緊張感。最好的方法是多“彩排”，在做筆試題目的時候能夠自己給自己掐時間，看看自己在固定的時間里能夠掌握多少題量。特別是那些自己不擅長的領(lǐng)域的問題反復(fù)練習(xí)。

四、早睡早起，飲食規(guī)律

毛主席曾經(jīng)說過：健康的身體是革命的本錢。有部分同學(xué)在省考后就開始放松，而且放松得十分“充分”，蹦極、漂流、爬山、郊游玩得不亦樂乎，國內(nèi)國外地進(jìn)行著“一場說走就走的旅行”，然后拖著一個疲憊的身體來參與國考。等進(jìn)了考場，一個是滿面紅光、精神飽滿，一個是兩腳虛浮、滿臉滄桑，一個欠佳的精神狀態(tài)雖然不會對考試造成絕對致命影響，但一分的影響可能就會使人抱憾終生。如此簡單就能讓自己擁有更多通過考試資本的做法，何樂而不為呢?

五、擺正心態(tài)，放松心情

不論是剛畢業(yè)的大學(xué)生，還是有過工作經(jīng)驗的同學(xué)，在公務(wù)員面試時都會感覺壓力較大。這種難以言喻的壓力，一方面來自考場，另一方面來自考題。對于許多同學(xué)來說，公務(wù)員考試是陌生、嚴(yán)肅但又十分關(guān)鍵的場合，心跳加速任何人都難以避免。關(guān)鍵在于如何控制好個人的情緒。良好的心態(tài)可以保證在考試之初稍有緊張，開始作答便能迅速適應(yīng)——這種表現(xiàn)即是考試中的正常狀態(tài)，不會帶來分?jǐn)?shù)的降低。若是過度緊張，就算練習(xí)過知識點，也不一定百分百的能發(fā)揮出來。還有一部分同學(xué)想象力過于豐富，把試卷想象成“見光斃命”，把競爭對手想象成“綠巨人”，認(rèn)為自己沒有辦法超過諸多的競爭對手——這種“長他人志氣，滅自己威風(fēng)”的做法絕對不可取，自卑情緒必然導(dǎo)致難以將自己優(yōu)秀一面展現(xiàn)出來。所以需要我們的廣大考生在考試的時候放松自己的心態(tài)，專注自己的考題，放空自己負(fù)面的能量，必定能夠發(fā)揮出自己真實的水平

2018國考莫慌張，提前準(zhǔn)備不抓狂。將面試視為洪水猛獸固然不可取，提前準(zhǔn)備也必不可少。望各位同學(xué)能夠把握住有限的時間，讓自己擁有充足的資本，在考試中脫穎而出!