排泄保健
1.排便的特點與保健措施：容易出現(xiàn)便秘和便失禁。便秘：排便的次數(shù)減少，一周內(nèi)排便次數(shù)少于3次，且失去規(guī)律性，大便干硬，導(dǎo)致排便困難，每次排便時間較長，可長達(dá)30分鐘以上；便失禁：排便不受意識控制，導(dǎo)致大便不自主排出。
（1）便秘的防治措施
（2）便失禁的防治措施
2.排尿的特點與保健措施：容易出現(xiàn)夜尿和尿失禁
（1）夜尿的防治措施
1）入睡前盡量少或不飲水，包括含水分多的水果；睡前盡量排空膀胱。
2）臥室設(shè)有夜間照明設(shè)施，便于如廁。
（2）尿失禁的防治措施
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