在面試前，面試者習(xí)慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習(xí)慣對別人講我可能通不過面試，我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對付面試中的應(yīng)變題，我表達(dá)能力不夠好等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的自信，將會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中發(fā)揮自己的正常水平，其面試結(jié)果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評價，必須學(xué)會去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。
要做到充分的自我認(rèn)識和對面試過程的詳盡了解，面試者既能充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù)；同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。
面試往往會最終決定一個人求職的成功與否，所以，大部分求職者在面試中都會有不同程度的緊張。如果能夠克服面試中的緊張情緒無疑會給主考官留下良好印象，增加求職成功的可能性。那么，如何克服面試中的緊張情緒呢？
首先應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件自己認(rèn)為上檔次的衣服。穿上上檔次的新衣服，人就會感覺自己也一起上了檔次，會變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會那么緊張了。
其次應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點，一方面會給主考官留下不良印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點，就會比較放松，可以在面試中發(fā)揮出最佳水平。
最后應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般人會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。總之，在面試中應(yīng)該盡量假裝很輕松，這樣做你會收到意想不到的效果。面試中不要急著回答問題
主考官問完問題后，應(yīng)試者可以考慮五至十秒鐘后再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié)，快了也易表達(dá)不清。而你一旦意識到這些情況，就會更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)有的效果。所以切記，面試從頭到尾應(yīng)該做到講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚。
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