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12個(gè)細(xì)節(jié)決定高考成敗

心態(tài)

1.進(jìn)高考考場(chǎng)前，怎樣調(diào)節(jié)心理

臨進(jìn)考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互傳染，你可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。坐進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2.考試時(shí)，老師一站旁邊就打哆嗦，會(huì)的題也不會(huì)了，怎么辦

有的同學(xué)說(shuō)，老師站在我旁邊這么長(zhǎng)時(shí)間不走，我肯定有一道題做錯(cuò)了，就慌了。如果是這樣的話，你能不能讓自己的心里不慌，你能不能反過(guò)來(lái)想一想因?yàn)槲易龅煤茫谛蕾p我做的，這就好多了。

3.第一門(mén)考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調(diào)整狀態(tài)

高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項(xiàng)，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬(wàn)不要跟別人對(duì)題，或回味哪些題目沒(méi)有做對(duì)，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備。

B.飲食

4.食欲差，吃不下東西怎么辦

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長(zhǎng)不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

5.吃哪些食品更有益

胡蘿卜能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞;核桃是對(duì)付長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

6.學(xué)習(xí)中間用不用加餐

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用;午餐應(yīng)吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不易吃得過(guò)多，尤其不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物。在飲料上可選擇新鮮的水果原汁。由于天熱，不要過(guò)量飲用冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

7.考前該怎么給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果孩子一日三餐正常，不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，但是很多孩子可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。“缺什么補(bǔ)什么”才最有營(yíng)養(yǎng)。比如，孩子一天的蛋白質(zhì)、谷物、蔬菜類的攝入量要均衡，家長(zhǎng)可以從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度，給孩子“缺什么補(bǔ)什么”。比如孩子如果中午在學(xué)校吃飯，水果蔬菜吃得少，晚上可以給孩子補(bǔ)充一些水果、蔬菜等，讓孩子營(yíng)養(yǎng)更均衡。

C.考試物品

8.提前一天要準(zhǔn)備什么

準(zhǔn)考證、身份證等證件，準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質(zhì)地的)，備足在外飲食、交通的費(fèi)用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽(yáng)。

9.考生身份證丟失怎么辦

如果屬于忘帶或丟失，經(jīng)帶隊(duì)教師或有關(guān)方面證明，確系本場(chǎng)考生，經(jīng)主考批準(zhǔn)，可以讓考生先進(jìn)場(chǎng)考試，但要告知考生應(yīng)委托他人在本場(chǎng)考試結(jié)束前取回或補(bǔ)辦證件。在考試結(jié)束前將證件交給監(jiān)考員核查無(wú)誤的，該生本場(chǎng)考試有效，否則本場(chǎng)考試無(wú)效。

身份證丟失的應(yīng)到戶口所在公安部門(mén)開(kāi)具帶照片的身份證明，并由公安部門(mén)在照片上加蓋騎縫章。在考試結(jié)束前把證件交給監(jiān)考員并且核查無(wú)誤，監(jiān)考員應(yīng)把情況記錄下來(lái)。所以考生如果考前發(fā)現(xiàn)身份證丟失，應(yīng)盡快到公安部門(mén)補(bǔ)辦，公安部門(mén)已經(jīng)開(kāi)辟綠色通道為考生辦理。

D.答題

10.答題時(shí)該注意什么

一般來(lái)說(shuō)，做題時(shí)要根據(jù)先易后難的順序進(jìn)行答題。一時(shí)不會(huì)的，做好記號(hào)，暫時(shí)放棄，千萬(wàn)不可盯著難題不放，進(jìn)而浪費(fèi)了太多的時(shí)間。答題時(shí)認(rèn)真細(xì)心。尤其是在容易的題目上更是要細(xì)心保證正確，提高得分。

11.每次考試，拿不準(zhǔn)的題總是糾結(jié)于改還是不改，咋辦

關(guān)于改與不改的問(wèn)題，一定要注重第一次所做出的選擇，沒(méi)有把握切不可隨意改動(dòng)答案。

12.做解答題咋能得高分

在做解答題時(shí)，不要只顧答題速度，不計(jì)書(shū)寫(xiě)質(zhì)量，切忌亂涂亂改。一定力求字跡清晰，步驟完整，計(jì)算準(zhǔn)確。規(guī)范表達(dá)，避免非知識(shí)性錯(cuò)誤。如果在解題過(guò)程中省略過(guò)多，推理的步驟不完整，即使得出正確答案，也拿不到滿分。