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應(yīng)激（stress）又稱壓力或緊張，是一種跨越人格、文化、時間的全人類經(jīng)驗，是生活中的常見事件，一個人一生可能會經(jīng)歷無數(shù)的應(yīng)激。

（一）應(yīng)激的概念

1．應(yīng)激――在生物學(xué)上是指人體對任何加諸于他的需求所作的非特異性反應(yīng)”。這是塞里以基本的的生物學(xué)觀點給應(yīng)激所下的定義。

2．應(yīng)激源應(yīng)激源（stressor）是指對個體的適應(yīng)能力進(jìn)行挑戰(zhàn)，促發(fā)個體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的因素。生活中常見的應(yīng)激源有以下幾種：

（1）生物性應(yīng)激源：如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等。

（2）物理性應(yīng)激源：如溫度、光、聲、放射線、暴力等。

（3）化學(xué)性應(yīng)激源：如酸、堿、化學(xué)藥品、毒物等。

（4）生理性病理性應(yīng)激源：如月經(jīng)來潮、遺精、妊娠期、更年期、饑餓、疲勞、疼痛、疾病等。

（5）心理性應(yīng)激源：如焦慮、煩惱、恐懼、挫折、抑郁、失落、孤獨等。

（6）社會文化性應(yīng)激源：如人際關(guān)系緊張、家庭沖突、失去親人、失業(yè)、就業(yè)、就學(xué)、學(xué)習(xí)工作成績不佳、晉升、職業(yè)競爭、現(xiàn)代生活節(jié)奏過快、結(jié)婚離婚、居住場所的搬遷、風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰等。

3．應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng)（stressresponse）是指機體在應(yīng)激源的刺激下，身心持續(xù)相互作用下的整體反應(yīng)。機體對應(yīng)激源的反應(yīng)可分為兩個方面：

心理反應(yīng)：焦慮、抑郁、否認(rèn)、壓抑、恐懼、挫折、憤怒等。

生理反應(yīng)：如心率加快、血壓增高、需氧量增加、呼吸急促、肌張力增加、免疫力下降、括約肌失去控制等。

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