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第三卷 金須百煉 矢不輕發(fā)

【原文】磨礪當(dāng)如百煉之金，急就者非邃養(yǎng)；施為宜似千鈞之弩，輕發(fā)者無宏功。

【譯文】磨礪身心要像煉鋼一樣反復(fù)陶冶，假如急著希望成功就不會(huì)有高深修養(yǎng)；做事就要像拉開千鈞的大弓一般，假如隨便發(fā)射就不會(huì)有好的效果。

【解說】身心要經(jīng)過百煉，你才能駕馭自己的生命之馬，古人“以氣為乘”，以人體內(nèi)存在的生物能，作為運(yùn)載工具，向理想之地邁進(jìn)。馬健南說：“每個(gè)人體內(nèi)都存在生物能，亦即氣功界所指的‘氣’。如果能以意志控制體內(nèi)這些能或‘氣’，可能會(huì)發(fā)揮意想不到的治病效果。”一個(gè)人身經(jīng)百煉，正是摸索如何適當(dāng)?shù)卣{(diào)控自己體內(nèi)的生物能，來提高人體的免疫能力。在鍛煉的過程中，既打開了生物能運(yùn)行的通道，消除了人體內(nèi)的廢物殘毒，又獲得了調(diào)控自身生物能的經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)椋嗽阱憻挄r(shí)，總是心、意、神合而為一，這樣，時(shí)間久了，就能使這種心、意、神的協(xié)調(diào)工作關(guān)系，成為習(xí)慣。可見，只有身經(jīng)百煉才能使身體健壯。

【例解】武術(shù)家的長壽秘訣武術(shù)家馬岳梁談到長壽之秘訣時(shí)說：“第一是練太極拳，迄今每天仍不少于一小時(shí)。說真的，練拳實(shí)在很苦，但苦中有樂，體質(zhì)是大大增加了。”馬老說：“練拳的人不一定都能長壽，還有一個(gè)練拳的方法問題。我在練拳時(shí)，氣往下沉，而不是浮在上頭，所以血壓不高。人體有6條陽經(jīng)和6條陰經(jīng)，我在練習(xí)時(shí)，不光調(diào)動(dòng)陽經(jīng)，還調(diào)動(dòng)陰經(jīng)，做到陰陽平衡，所以身體這么健康。”“第二是早睡早起。”馬老說，“我的起居很有規(guī)律，步調(diào)一致，都是早晨6時(shí)起床，晚10時(shí)睡覺，已成習(xí)慣了。”“第三是吃素，牛肉、豬肉、蝦、魚、雞都不吃。”馬老接著說，“不過，我與和尚吃素有點(diǎn)不一樣，牛奶和雞蛋還是吃的。雞蛋每天吃1到2個(gè)。吃素對(duì)胃很好，減少了腸胃的負(fù)擔(dān)。”說到這兒，他的女兒插嘴說：“爸爸真的喜歡吃素。我們吃葷菜，他也不饞。他煙酒不沾，也不飽食。早餐一只雞蛋，一杯牛奶，一小碗粥，有時(shí)吃大餅油條或面包、菜包子；中餐和晚餐吃一碗飯，吃素菜。就是在吃素之前，油膩的東西也不多吃。”“還有一點(diǎn)。”馬老的女兒接著說，“我爸的性格特別好，從來不發(fā)脾氣。我們家與鄰居的關(guān)系也很好。我爸懂推拿醫(yī)術(shù)，周圍的孩子如果摔傷了需要幫助，不論什么時(shí)候來敲門，他都幫助推拿。記得有個(gè)農(nóng)民挑著一擔(dān)100多斤西瓜沿街叫賣，不慎踏在一塊玻璃上，足底扎傷了，鮮血流出來。我爸爸看到了，把這擔(dān)西瓜全部買下來，還幫助他把玻璃碎片挑掉，包扎好，使這位農(nóng)民深為感動(dòng)。”

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