第一節 心理健康概述
一、心理健康的含義
(一)含義
健康一般歸結為生理健康和心理健康兩個方面。所謂心理健康，就是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。
(二)標準
心理健康標準是心理健康概念的具體化。心理健康有六條標準∶(1)對現實的有效知覺；(2)自知、自尊與自我接納；(3)自我調控能力；(4)與人建立親密關系的能力；(5)人格結構的穩定與協調；(6)生活熱情與工作高效率。
二、中學生易產生的心理健康問題
1．焦慮癥
焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應為特征的神經癥，這是將焦慮作為一種獨立的神經癥來看。另一方面，焦慮也是包括焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥等在內的各種神經癥的共同特征。
2．抑郁癥
抑郁癥是以持久性的心境低落為特征的神經癥。過度的抑郁反應，通常伴隨有嚴重的焦慮感。焦慮是個人對緊張情境的最先反應。如果一個人確信這種情境不能改變或控制時，抑郁就取代焦慮成為主要癥狀。
3．強迫癥
強迫癥包括強迫觀念和強迫行為，強迫觀念指當事人身不由己地思考他不想考慮的事情，強迫行為指當事人反復去做他不希望執行的動作，如果不這樣想、不這樣做，他就會感到極端焦慮。
4．恐怖癥
恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕。恐怖癥可分為單純恐怖癥(對一件具體的東西、動作或情境的恐懼)、廣場恐懼癥(害怕大片的水域、空蕩蕩的街道)和社交恐怖癥。
5．人格障礙與人格缺陷
人格障礙是長期固定的適應不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟的不適當的壓力應對或問題解決方式所構成。有人格障礙的人與有神經癥的人相似，都沒有喪失與現實的接觸，也沒有明顯的行為混亂。
6．性偏差
性偏差是指少年性發育過程中不良適應，如過度手淫、迷戀黃色書刊、早戀、不當性游戲、輕度性別認同困難等，一般不屬性心理障礙。
第二節 心理評估
一、心理評估及其意義
(一)心理評估的含義
學生心理健康教育中的心理評估，指依據用心理學方法和技術搜集得來的資料，對學生的心理特征與行為表現進行評鑒，以確定其性質和水平并進行分類診斷的過程。心理評估既可采用標準化的方法，如各種心理測驗；也可以采用非標準化的方法，如評估性會談、觀察法、自述法等。
(二)心理評估的兩種參考架構
現有的評估手段是在兩種參考架構的基礎上制定的∶健康模式與疾病模式。疾病模式的心理評估旨在對當事人心理疾病的有無以及心理疾病的類別進行診斷。健康模式的心理評估旨在了解健康狀態下的心智能力及自我實現的傾向。健康模式的心理評估關注的是人的潛能、人的價值實現的程度，人的心理素質改善的程度，在學校心理健康教育中應受到高度重視。
(三)心理評估的意義
1．有針對性地進行心理健康教育的依據
2．檢驗心理健康教育效果的手段
二、心理測驗
心理測驗是為心理評估搜集數量化資料的常用工具。心理測驗是一種特殊的測量，是測量一個行為樣本的系統的程序。心理測驗可按不同的標準進行分類。按照所要測量的特征大體上可把心理測驗分成認知測驗和人格測驗。
三、評估性會談
會談是心理咨詢與輔導的基本方法。
會談法的優點是∶在會談中可以當面澄清問題，以提高所獲得資料的準確性；通過觀察會談過程中雙方的關系及學生的非言語行為，可以獲得許多重要的附加信息。為了使會談富有成效，除了要注意建立良好的人際關系外，輔導教師還要運用一些專門的技術。
1．傾聽
2．鼓勵
3．詢問
4．反映
5．澄清
6．面質
四、其他方法
(一)觀察法
觀察法是按照研究目的，有計劃、系統地直接觀察學生個體的行為表現，對所觀察的事實加以記錄和客
觀的解釋，以了解學生心理和行為特征的一種方法。記錄方式通常有以下三種∶1．項目檢核表；2．評定量表3．軼事記錄。
(二)自述法
自述法是通過學生書面形式的自我描述來了解學生生活經歷及內心世界的一種方法。日記、周記、作文、自傳、內心獨白都是自述法的具體形式。
第三節 心理輔導
一、心理輔導及其目標
(一)含義
心理輔導，是指在一種新型的建設性的人際關系中，學校輔導教師運用其專業知識和技能，給學生以合乎其需要的協助與服務，幫助學生正確地認識自己，認識環境，依據自身條件，確立有益于社會進步與個人發展的生活目標，克服成長中的障礙，增強與維持學生心理健康，使其在學習、工作與人際關系各個方面做出良好適應。
(二)途徑
在學校開展心理健康教育有以下幾條途徑∶①開設心理健康教育有關課程；②開設心理輔導活動課；③在學科教學中滲透心理健康教育的內容；④結合班級、團隊活動開展心理健康教育；⑤個別心理輔導或咨詢；⑥小組輔導。
(三)目標
學校心理輔導的一般目標與學校教育目標是一致的。心理輔導的一般目標歸納為兩個方面，第一是學會調適，包括調節與適應；第二是尋求發展。
(四)原則
要做好心理輔導工作，必須遵循以下基本原則∶面向全體學生原則、預防與發展相結合原則、尊重與理解學生原則、學生主體性原則、個別化對待原則、整體性發展原則。
二、影響學生行為改變的方法
1．強化法
2．代幣獎勵法
3．行為塑造法
4．示范法
5．懲罰法
6．自我控制法
三、行為演練的基本方法
1．全身松弛訓練
2．系統脫敏法
3．肯定性訓練
四、改善學生認知的方法
艾里斯曾提出理性情緒輔導方法，他認為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。他提出了一個解釋人的行為的ABC理論。
A．個體遇到的主要事實、行為、事件。
B．個體對A的信念、觀點。
C．事件造成的情緒結果。
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